Поява нових інфрачервоних саун спочатку сприймалося скептично. Причина цьому відносно невелика температура, до +50°С, відсутність традиційного пара. На відміну від традиційних аналогів вони володіють іншим типом впливу на організм. Тому перед прийняттям процедур слід дізнатися, в чому полягає користь, і якої шкоди може завдати інфрачервона сауна.
Конструкція інфрачервоної кабінки
Спочатку необхідно ознайомитися зі специфікою пристрою сауни. Фактично — це відносно невелике приміщення парилки, в якому розташовуються ІЧ обігрівачі. Їх випромінювання повинно впливати на весь шкірний покрив людини. Тому обігрівачі розміщуються у верхній частині, за лавками і на стінах. Головне завдання – забезпечити рівномірний нагрів тіла.
Переваги інфрачервоної сауни:
- Відносно невеликі розміри. Конструкцію можна розмістити у будинку або квартирі.
- Споживана потужність порівнянна з роботою електричного опалення.
- Швидкий нагрів приміщення, що дає можливість приймати процедури без попереднього очікування.
- Ручне або автоматичне регулювання режимів. Їх зміна відбувається оперативно.
Недолік – відсутність класичного ефекту парилки. Але фактично інфрачервона сауна і не призначена для цього. Її головне завдання – благотворний вплив на організм ІНФРАЧЕРВОНОГО випромінювання.
Принцип впливу на організм
Визначившись з актуальністю придбання або періодичного прийняття процедур необхідно дізнатися фактичний ефект ІНФРАЧЕРВОНОГО випромінювання. В тій чи іншій мірі воно безперервно впливає на організм людини. Інфрачервона кабінка лише посилює цей вплив. Необхідно лише підібрати його діапазон.
Види частот і їх особливості:
- Від 0,75 до 1,5 мкм. Промені проникають вглиб шкірного покриву на глибину до 4 см. При тривалому впливі можливе негативний вплив на очі – слід використовувати захисні засоби.
- 1,5 мкм. Найбільш ефективний діапазон випромінювання – відбувається прогрівання верхнього і середнього шару епідермісу.
- Від 3 мкм і більше. Впливає тільки на зовнішню шкірну прошарок.
У багатьох обігрівачах є функція настройки, яка дозволяє підсилити той чи інший діапазон випромінювання. Але користуватись нею потрібно дуже обережно, щоб не було негативного впливу на організм.
Позитивні ефекти на здоров’я
Перед вживанням рекомендується проконсультуватися у лікаря, який знає фактичний стан людини і може передбачати можливі негативні наслідки прийняття інфрачервоної сауни. При відсутності явних протипоказань можна 2-3 рази на тиждень виконувати цю процедуру.
Позитивний вплив ІЧ сауни на організм:
- Поліпшення кровообігу. Це відбувається в результаті рівномірного нагріву. Ефект – зниження ризику виникнення або рецидиву серцево-судинних захворювань, нормалізація тиску, нормалізація припливу кисню в мозок.
- Позитивно впливає на нервову систему. Інфрачервона сауна ефективна для лікування безсоння, депресії та інших побічних ефектів нервового стресу.
- Підвищення показників імунної системи.
- Відновлення роботи м’язової групи, рекомендується прийом після значних фізичних навантажень.
- Протибольовий ефект.
Час перебування в сауні може варіюватися від 10 до 25 хвилин. Важливо правильно розрахувати інтенсивність впливу випромінювання на організм, щоб уникнути появи негативних ефектів.
Можливі негативні наслідки
Головний ефект перебування в ІК сауні – збільшення ступеня нагріву поверхні тіла. Тому прийом не рекомендується при підвищеній температурі. В іншому випадку буде спостерігатися зворотний ефект – погіршення стану здоров’я.
Також не рекомендується прийом при наявності наступних факторів:
- паразитні захворювання, пухлини або грибок;
- при протіканні гнійних процесів;
- при деяких видах туберкульозу;
- загострення хвороби, що супроводжується високою температурою;
- всі види кровотечі;
- хвороби нирок і печінки.
Також під час процедури необхідно стежити за відчуттями. При появі незручності, запаморочення, нудоти або сильної слабкості – слід негайно припинити прийняття інфрачервоної сауни.
Треба пам’ятати, що ІЧ сауна – це лише профілактичний спосіб підтримання доброго стану здоров’я. Вона не замінить повноцінного лікування.
